Saude - exercicios e alimentaçao

Depois que chegamos no Canada, temos uma mentalidade diferente sobre saude. Nao sei se foi a imigraçao ou a idade mesmo, mas agora somos mais preocupados com este tema e sempre procuramos comer direito e nos exercitar (nao com o intuito de ficar com um mega corpo, mas sim, para nao termos problemas futuros).

Como ontem fizemos aniversario de 7 anos que nos conhecemos, nos demos um presentinho que estavamos pesquisando faz um tempao e que finalmente encontramos um que gostamos e com bom preço: um transport (aqui se chama elliptical).

Foi algo realmente necessario, pois até entao, estavamos correndo na rua, conforme treino sugerido por um dos meus sites preferidos: Boa forma. Porém, depois de 2 meses, seguindo o treino a risca, perdi peso, mas também ganhei varizes. Vi que devido ao impacto, comecei a sentir muitas dores nas pernas e como este aparelho nao causa impacto e também nos ajuda a perder bastante calorias, decidimos compra-lo.

Também mudamos nossa alimentaçao, acrescentando bastante fibras de manha. Nao bebemos enquanto comemos, procuramos comer de 2 em 2 horas, aumentamos uma grande variedade de frutas durante o dia, evitamos doces e comidas gordurosas, e quando a TPM chega e a vontade incontrolavel por um docinho ou um chocolate bate... ataco minhas barrinhas de cereais de chocolate amargo, ricas em fibras e com pouco açucar (que por sinal sao deliciosas!).

Estamos conscientes que isso deve ser feito para o resto da vida. Exercicios 4 vezes na semana e vamos que vamos...
O bom disso tudo é que fico tao cansada que durmo super bem!

Também quero preparar meu corpo para ficar gravida. Tenho que fortalecer meus musculos, principalmente das costas, onde tenho problemas... E depois que o barrigao ficar maior ainda... kkkkkkk... fica mais facil para emagrecer de novo. Assim espero!

Bom, é isso! O negocio é viver bem e saudavel! Com certeza gordura nao faz parte deste processo, entao vamos acabar com ela... rsrsr...